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アーユルヴェーダ的アドバイス。

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この時期の不調について。
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一昨日はアーユルヴェーダ パンチャカルマセラピストの田村さんと最終打ち合わせでした。
最近体の調子がいまいち…という話をよく耳にするので、
田村さんにこの時期のアドバイスありますか?と聞いてみました!!
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今は梅雨なのでジメジメ蒸し暑かったり、肌寒かったり今年は気温の差も激しいですよね。。
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外気の湿気が多いと体の水分が蒸発しにくく、溜まりやすくなるそうです。
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水分が体に溜まり過ぎると、だるさや重さを感じたり、浮腫んだりします。
なのでこの時期は体の水分調整がポイントになります。
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具体的な対策として、
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○乳製品は体に溜まる性質があるのでこの時期は控えめにする。
○スパイスなどを使って体を刺激し、流れを促す。
○元気を復活させるには消化力をととのえることが大切です。生姜など消化を促進するものを摂りましょう。
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とのことです。
私も最近体が重いなあと思っていたので、早速水分のめぐりと消化力を意識して試してみたいと思います。
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このように普段意識していなかった感覚を教えてもらったり、手軽に実践できる対処方法も教えて頂けますので是非「朝のすごしかたと夜のすごしかた」ワークショップで更に体調をととのえませんか?
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写真は先月偶然撮れたもの。ほんの数分の出来事でした。
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●アーユルヴェーダでととのえる「朝のすごしかたと夜のすごしかた」
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田村ゆみ
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日時:7/15  15:00~16:30
場所:hako gallery (東京 代々木上原)
代々木上原駅 東口を出て徒歩3分
料金:3000円(お茶とおやつ付き)
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「むずかしくない暮らしのアーユルヴェーダ」を日々伝えている田村ゆみさんをお招きします。
アーユルヴェーダの考え方をもとに、
24時間の時間割や「日々をととのえるための朝と夜のすごしかた」、「おこなうと良いこと」をまなびます。
ワークショップでは一緒にオイルマッサージを実践してみましょう。
すぐに家でも習慣化できるように、お土産には国産のごま油ミニボトルを差し上げます。
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南インド・ケララ名物のピンクウォーターとバジルのお茶。おやつ付き。
. [ご予約] 
メールにてお申し込みください。
以下の必要事項をご記入の上、jubandooni@gmail.com までお送りください。
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件名:お日にちとワークショップ名
本文:お名前/参加人数/連絡先電話番号
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「ご予約内容確認メール」を受付完了後にお送りいたしますのでご確認ください。

Posted on 2019-07-06 | Posted in BLOG, ジュバンドーニ, 未分類No Comments »
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